壮年テコンドー　トレーニングブログ

ネットサーフィンで・・・なんか・・・元ボクサーのすごいブログを読んでしまった。

http://hoshijima.net/blog/index.php?itemid=195

必死になっているようでぜんぜんアマ・アマの俺・・・を痛感。


今日は、一日の摂取カロリーは朝300kcal・昼175kcal・夜175kcal
帰宅後　23時からサウナスーツを着てのロード・・・ビチャビチャに汗を抜いて58.5ｋｇ。

あと1.5ｋｇ

試合まで・・・こんな記事は続くと思います（苦笑）

久々に走った。

「試合を目指すのに走っていなかったのか？」

と呆れられてしまいそうですが・・・実は、そうなんです（汗）

理由は前にも再三書いたとおりで「膝の故障」が原因。

いつも走っていたコース（約6.6ｋｍ）を走りきると、古傷が原因で、数日間膝に激痛残ってしまうことから・・・ついには「走る」ことを断念していた。


数週間前・・・遅ればせながら、ようやく再開した試合用のトレーニングでの持久力トレは、もっぱらサーキットトレかサンドバッグを使ったインターバルトレのみ。

試合時間（2分、3分という時間）を全力で動けるような持久力を養成する・・・所謂「ミドルパワー」のトレですね。

これだけで良い訳がないとは思っていますが・・・これしかできないので、開き直っていた。


ただ、たまたま会ったボクシングをやっている知り合いとこんな会話をするうちに・・・また、走りたくなった。

「どう？調子は？」

「つい最近まで肩痛めてて・・・練習できなかったんすよ」

「ああ、そうなんだ・・・で、練習は再開したの？」

「ええ、先週ようやく・・・復帰後の初回の練習は正直怖かったっすよ・・・一ヶ月ぶりだったから」

（俺なんて、ただの怠け心で2ヶ月自主トレさっぼてったんだけどなあ〜：汗）

「俺、不安だったからひたすら走ってましたよ。俺、仕事も肉体労働で朝も早いんだけど・・・そんなこと言ってらんないし・・・俺やっぱプロになりたいし」

「凄いね・・・その気持ちの高さは・・・ホント凄いよ」

「いや・・・俺なんてまだまだっすよ・・・こんなんじゃあ・・・」

・・・見た目はただのヤンキーにしか見えないこの青年が・・・実は、こんなにも意識が高いのだ。

・・・だから・・・今日は、彼の一ヶ月の「苦悩」を思いながら久々に走ることにした・・・俺だって「気持ち」だけは負けてられないのだ。


案の定、後半膝に違和感を感じたが・・・思ったほどでもなかった。

また、今日はこんな程度の痛みは我慢したかった。


自分の意識は気付くと・・・どんどん下がっていく・・・そして、それに気付けない。


そんな時・・・それを教えてくれる「声」に偶然出会う・・・今日の彼との出会いのように。


はやり1人では・・・決して強くなれない。

必死になると・・・「心のアンテナ」が動き出す。

・・・だからこんな偶然も増えてくるのだろうか。

少しは必死になっているのだろうか？

今は・・・そう信じたい。

連日・・・暑いですね〜。

朝から暑い日は・・・「朝トレメニュー」であるサンドバッグトレーニング時の消耗具合が全く違ってきます。

特に庭に設置してあるサンドバッグの場所が「東南」なのでAM中の直射日光をもろに浴びます。

・・・気温上昇が激しい朝だと、減量中朝一の低血糖状態には特にコタエます。

朝トレセット（↓）・・・拳をいためてからはグローブはなぜかウィンディー製の12オンス



「今日は・・・この辺で止めておこう」


「もう次のラウンドで絶対止めよう」


「ああ・・・あと1ラウンドだけ我慢しよう」


「あとラスト3Rか・・・ここまできたら最後まで・・・」


「もうやけくそだ・・・最後の息上げもいったれ！」


毎朝こんな弱い自分との戦い。


今日も何とか弱い自分に辛勝して・・・美味い朝食にありつけた。


こんな朝は肉体的は最悪だが・・・精神的にはとってもプラスになれる。


肉体と精神をとっちをとるか？・・・もちろん後者だよね。

今月の末に、全日本大会の最初の予選がスタートする。

ホンの数週間前にはすっかり落ちてしまったモチベーションと、逆にすっかり上がりきってしまった体重という2つの理由からこの予選に出ることは半ばあきらめていた。

またその根幹には・・・「逃げ」の気持ちが強くあったのも事実。

「もうこんな辛い練習からも、減量からも、プレッシャーからも開放されたい」

・・・という。

「もういいんじゃないの？」


最近、そういってくれる人の方が多いのかもしれない。

でも肝心の1人が・・・そんな逃げを許してくれなかった。


その肝心の１人とは・・・言わずもがな・・・この私自身。


試合が近づくにつれて感じていた「ストレス」が実は「試合に出ることのプレッシャー」とかじゃなくて・・・

「逃げて・・・逃げて・・・逃げて・・・自分を誤魔化そうとしている自分自身に対する許せない気持ち」

ということに・・・ついには気付いてしまった。




「よっしゃあ！解ったって！出るよ!出る！・・・やったるよ！」


そう思った瞬間・・・もやもやしていたモノが・・・空高くぶっ飛んで言った。

嘘のように「心」が軽くなった。


「ストレス」の種類が・・・変わった。

・・・馴染み深い・・・あの心地よいプレッシャーに・・・

なんかそのプレッシャーが懐かしく思えた。

そのプレッシャーは・・・なぜか気持ちが上を向きにしてくれた。




気持ちが切り替わって・・・3週間が過ぎた。

「体重」も「スタミナ」も「コンディション」も「技術的なこと」も・・・もしかしたら試合までに間に合わないかもしれない。


ただ、結果じゃなくて（たとえウエイトが間に合わなくて失格になっても）、後一ヶ月、前向きな努力ができるだけで・・・もしかしらた幸せかもしれない・・・と今は思える。


そんな簡単なことが解らずに・・・ずいぶんと長く・・・ストレスを溜め込んでしまった。


・・・今日も、これから寝る前に待ち構えている「辛い辛い」サーキットトレーニング。


でもその辛さは自分を誤魔化しつづけて感じていたストレスの辛さに比べれば・・・

大したことは無い。



「辛かったら・・・辛い時こそ前に出ろ」


試合中・・・何度となく言い聞かせていたこの言葉。

・・・どうやら言い聞かせるのは試合中に限ったことでなかった。

暑いですねえ〜・・・

衰えた体力をまず戻すべく、

「スタミナ稽古中心！」

と決意したのはいいんだけど・・・狙い澄ましたように『暑い、暑い』日が続きますね。


「おてんとさんも意地悪やな〜」と苦笑の毎日です。


そんな暑い中でも・・・ここ数日は、トレーニングしていても少しだけスタミナが戻ってきた感がある。

もちろん、まだまだたかだが２週間弱だから・・・なんともいえないですけどね。

そろそろ慢性の疲労感がたまりつつあるのも自覚していますが・・・コンディション的にはまあまあ。

・・・もう少し無理してみようかなあ〜という感じです。

スタミナが戻ってくると・・・試合へのモチベーションも少しずつ上がってきますね。

もうちょっとです！！

・・・また、楽しくなってきました。

・・・肉体的には辛いんだけどね（笑）

朝のやや涼しい時間にサンドバッグを蹴っていたら・・・

「カサカサカサ」

と蜘蛛がバッグの上から這って出てきた。




危うく

「べちゃ！」

とその蜘蛛を足の裏で蹴り潰すところだった（笑）



さわやかな”風”とともにやってきた、蜘蛛との印象的な出会い。



「印象的な偶然の出会い」

に意味をもたせるのは面白い。



日常、合理的な思考に雁字搦めにされた頭のスイッチを「スッ！」と切り替えてみる。



・・・想像力を膨らませてみる。



・・・”風”は眼に見えないもの・・・「こころ」の象徴とされる

・・・蜘蛛が作る同心円の巣は・・・想像力と自己中心の世界。

・・・その巣のイメージは運命を意味し、死と再生を繰り返す事と関係する。

・・・蜘蛛の糸は丈夫、力強さを表し、巣は人生の罠である。

・・・蜘蛛は月の満ち欠け、大地の豊かさ、他の虫への攻撃性が有る。

力強い蜘蛛の糸。それは想像力の象徴。しかしそれは罠にもなりうる危険なもの。死（脱落）と再生を繰り返しながら成長する自分の姿。


そんなふうに彼のメッセージを受け止めた私は、彼を安全な場所に避難させた。


涼しい風は、いつの間にか止んでいた。

茹だるような暑さの中、私はファンタジーの世界から引き戻され何事もなかったように黒いバッグを蹴りつづけた。

「息上げメニュー」を一日のトレーニングのどこに持ってくるか？

普通は先に体力消耗してあとの練習がヘベレケになって動けなくなるのを避けるために「最後」にするのがベターなのだと思う。

ヘベレケ→動作が不正確になる→スピードもなくなる→不正確でゆっくりした動作で動くクセがついてしまう・・・という弊害が起こりそう。

自主トレーニングでどうしても「憂鬱」な「息上げメニュー」・・・この憂鬱感を最後の最後までのこして途中のトレーニングするもの・・・これまたストレス。

なので「やなことは先にやってしまおう」という発想で、上述した「弊害」を全く無視してしょっぱなに「息上げメニュー」をやってしまうこともしばしば。

その後のトレーニングでは精神的にはずいぶん楽になるが、肉体的にはしんどい状態でトレーニングを続けなければならない。


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特にブランクの長かった最近のトレでは、前半に「息上げ」をやったあとは・・・肉体的には最悪。その後、3分間×複数ラウンドでサンドバッグに向かっても、息を整える時間ばかりが長く、1Rに5回くらいしか蹴れないこともしばしば。


これからしばらくは「後どれくらいやればスタミナは元の状態にもどるんだろうか？」という不安感に苛まれそうです。

やはり、ここがもどらない限り、試合へのモチベーションはまだまだ上がってこない。


当分・・・もっと、もっと身体をいじめ抜く究極のドM街道まっぐらになりそうです。

サボりのつけは予想以上に大きいようです。

『もう限界だなあって思った時もあったけど・・・いま、２４時間強くなるための生活をしているから・・・好きだからでしょ・・・格闘技が』


先週のK-1MAXで放送された、魔裟斗煽りVでのコメント。

ここ最近２４時間普通の中年オヤジの生活に落ちきってしまっていた私にには・・・「ググッ！」ときたわけです（単純な私ですから：笑）。

中途半端にはじめても、また中途半端に終わってしまいそうなので、先週から一気に「試合前」の練習メニューに戻しました。

・・・といっても、腐りきった身体には、全日本前にはあたりまえのようにこなしていた自主トレメニューも全くこなせない。



・・・トレーニングを再開して2日後、身体中が筋肉痛で満足に歩けない。

おまけに一気に疲労がたまってしまったのか身体の免疫力が落ちて喉が激腫で風邪気味になってしまう始末。

身体中が膿みだらけになってしまっていたような気分だ。


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今日は朝からウダルような暑さ。

もちろんこんな暑さに負けずに気合を入れねば。

朝のサンドバッグメニューは約１時間。ただ、スタミナが落ちしまっている、今の私にとって途中のインターバルが長くなりダラダラしてしまう。

結局スタミナOUTで全部のメニュをこなせなかった。

スタミナの減退がとにかく深刻。


夕方。少し涼しくなってから、今朝残してしまったサンドバッグメニューを再開。

ラストの「息上げメニュー」を５ラウンド・・・吐きそうになり・・・終いには足ツリました（苦笑）

道行く人から丸見えの庭でノタウチまわるおっさんの姿は、アブナイ度（＆寂しい度）満点(^^;)

「落ちやすい」とされる持久力は、一ケ月サボると完全に何もしていなかったトレーニング前の状態に戻ってしまうという話をどこかで読んだことがある。

今はおそらく元も戻ってしまった持久力を少しずつ上向きに戻すことが急務。これが戻らない限り試合に出るところの騒ぎではない。

・・・しばらくは、しんどい毎日が続きそうだ。

ずいぶんと更新が途絶えておりました。

こんな時は大抵モチベーションも低下している時です(^^;)

どうも最近、自主トレはサボリがちです。

1回サボると、２回目、３回目はもっとサボるまでのハードルが下がってしまって・・・

下に落ちていくのはあっけないくらい早いし簡単だ。

そろそろ持ち上げないと取り返しがつかなくなりそうで・・・・

今日はなんとか実際に重くなってしまった腰をなんとか持ち上げて・・・

久々にサンドバッグに向かった。


サンドバッグトレーニングが「久々」であるのは実は理由があって・・・といっても大した理由にはならないんだけど・・・

サンドバッグが破れてしまっていたのだ（↓）。




これは設置した当初から気にかけていたのだが・・・

サンドバッグの縫い目が手前を向くように設置してしまってので、毎回毎回この縫い目に拳・脚があたり・・・ついには縫い目から破れてしまったのだ。

とりあえず、テープで補強したが、これでは根本解決にならないので、なんとか根性で腰の負荷を犠牲にしつつサンドバッグを一回転させ（重かった〜！！）縫い目が向こうに向くようにセットしなおした。

・・・なまりきった身体にはこれだけで充分疲れてしまったのだが・・・これで何もしないんではあまりに情けないので（汗）・・・気を取り直して

久々にバッグを思いっきり蹴った。

調子がでてくるとつい頑張ってしまい、１時間ほどは蹴ったかな？

そして最後には「息上げ」メニューもやった。

全日本前に比べればずいぶんセーブしたはずが・・・吐くほどにきつかった。

でも久々に感じた充実感。

・・・あとは明日からの継続だ。

明日やるかやらぬかで・・・きっと今後の練習の進捗が変わってくるだろう。

せっかく今日は吐くまで（いや吐いてはいないが）やったのだ。

それを無駄ににないために・・・明日から「また」がんばろう。

「筋トレ」でしっかりワークアウトすると・・・おっさんの身体では翌日の疲労感が半端でない。

「もう無理も出来ないよな〜」

とネガティブな感想が口をつく。


あるブログでこんなフレーズを見つけた。

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疲労感がひどい？

眠気がひどい？

羨ましい！！

だってそれは成長ホルモンが出まくって身体が成長しようとしているシグナルでしょう？
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なんてポジティブなんでしょう（笑）

思わず笑っちゃいました。

前にも話題にしましたが、格闘家（だけ限らないと思うけど）ってどんな状況でもプラスに解釈して、前に進もうとするんだよね。

こういう思考パターンを身につけるってことが、実は長い目で見ていろんな場面で生きてくるんでしょうね。




疲れが溜まってる中高年の皆さん・・・それは「成長の証」なんすよ！！（笑）