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ここ数日の自主トレまとめ書き

1/18(水)
・腹筋50回・背筋50回・足上腹筋 50回
・トゥル(トサン、ゴニョ)を数回
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1/19(木)
・拳立伏せ×30(アップとして)
・懸垂(通常グリップ-肩幅、順手)×5回
・ディップ×10回
・ベンチプレス 40Kg×15回
・ベントオーバーロウイング 20Kg×30(片腕づつ)
・倒立腕立て 7回
・カール 20kg×20回
・ショルダープレス 20回
・アップライトロウイング 20Kg×20回
・ダンベルフライ×20回
・コンセントレーションカール 5kg×20回
・サイドレイズ 5kg×20回
・フロントレイズ 10Kg×15回
・バックレイズ 5kg×25回
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1/20(金)
仕事の打ち上げにより深夜帰宅(2:00)練習なし。
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1/21(土)
道場稽古 体調不良により休み。・・・どうも最近体調がすぐれない。
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1/22(日)
昼間、公園にてトゥル&ティミョ・チャギの練習(家内できない練習中心!)。

で、このブログを書き終えたら下半身メニューフルでやる予定!・・・やる前はいつも憂鬱だが・・・さあ!気合い入れてえええ!

2006/01/22(日) | テコンドー自主トレ | トラックバック(0) | コメント(0)

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