半身浴で2ｋｇ減

もう一回（・・・かどうか分かりませが！？）減量ネタ引っ張ります。

前々回の記事で、汗の出具合で体重変動が多くて減量の進捗が取り難い・・・という話題を書きましたが・・・

試してみました・・・長風呂による汗だしで、どこまで体重が減るかを。

一応、熱めの風呂（42℃設定）で半身浴を1時間・・・まあ、あまり無理すると良くないんでしょうが・・・これくらいはサウナ行けばやるんじゃないかな？というレベルで。

結果・・・朝、朝食前の空腹時に60.2ｋｇだった体重が、なんと58.3ｋｇ。汗だけで2ｋｇ減った、ってことですね。

もちろん随分汗を搾り出した感はありましたが、ボクサーがやるような唾も出ないというレベルではもちろんないです。

あらためて「水抜き」の凄さを思い知りました。

（もちろんすぐに水分補給はしましたのでご安心を！）

エネルギー源である炭水化物（＝グリコーゲン）を極端に減らして、筋肉にある水分を根こそぎ搾り出すと（グリコーゲンは水分と一緒に筋肉に蓄えられるらしいので）、数キロが一気に落とせる・・・という話を聞いたことがありますが（嘘かホントか分かりませんよ・・・）、リスクは大きそうですね。特に素人が真似するには。

ただ、長期にわたり食事制限して・・・精神的に苦しみ練習に身が入らずという経験をしていると・・・未だにその方法が行われているのは分かる気がしますね。

とりあえず、水抜ぬけば-57ｋｇまで1.3ｋｇってことが分かったのは良かったです（今はばっちり水分で元に戻ってると思いますが）。

残りは水でないリアルなお肉（出来れば脂肪）を減らさないといけないのですね。

とすると、例え1.3ｋｇでも楽ではないですね・・・