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夜は餌を与えない?

家の水槽には、子供と釣りに行った時に持ち帰った川魚がいる

「夜に餌は与えるな!」

これは魚飼育での常識らしい。

魚も夜に寝るらしく(当たり前か?)、餌を食べた後に寝てしまうと消化不良を起こし、色々な病気の原因になってしまうとか・・・

「人間も同じか?」

・・・どうかは分からないが・・・少なくとも「減量」しているならば、夜の食事をセーブするのはもちろん常識。

私もつたない減量を繰り返すなか

「夜の食事を抑えると、体重は落ちやすい」

ということを経験。

また、夜トレをきっちりやるのであれば、夜トレ前に

「急速チャージ」

がキャッチコピーのゼリー系を摂取しておくと、身体の軽さが全然違う・・・ってなことも学習。

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そんな訳で、最近の私の夕食は・・・

夜トレ前に急速チャージ系ゼリー(200kcal)

夜トレ後に減量用プロテイン (150kcal程度)

をベースとして・・・プラスαというパターン。

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さっき計量したら57.4kg・・・順調です。

身体も以前の減量に比べ全然楽・・・すでに目標体重(57kg)間近(おそらく水抜けば既に達成していると思う)。

あとは一週間キープするだけ。

楽・・・楽・・・ホントに楽。

「プラスに触れないギリギリのカロリー」

なんてことを、この一週間で見極めて・・・少しでも多く食べられるようにしたい。

・・・たかだが素人の減量でも、いろんな発見がある。

真剣に取り組むと・・・・何もかもが新鮮になる。

ますます・・・楽しい。

2007/10/05(金) | テコンドー自主トレ | トラックバック(0) | コメント(0)

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