スタミナをつけろ！

未だ道場稽古でもスタミナが切れてしまう。暑さのせいもあるだろうが眩暈がして倒れそうになる。今の俺にとってスナミナをつけることが急務である。

今日は下半身のサーキットトレーニング（上半身と日替わりで交互にトレーニングしている）。
＜壁蹴り＞・・・なるべくインターバルをおかずに一気に息を上げる
横蹴上げ　100回
横蹴り　スロー１０秒×10回/連続100回
回蹴り　スロー１０秒×10回/連続100回
後ろ横蹴り　連続100回

＜屈伸蹴り＞・・・情けないがこの回数でダウンした（クソ〜！）
前蹴り×60回

＜補強＞
ヒールレイズ×左右30回（フクラハギのトレーニング）
グッドモーニングエクササイズ×左右50回（ハムストリングス）

目標はこのセットを×3セットだね。・・・今日は1セットでいっぱい！