アンテナを鋭く高く

先日記事にした、「夜の公園トレーニング」も今のところ「3日坊主」にはならずに順調に継続できている（定着までもう一息か！？）。

今日くらいから、練習メニューも固まってきて、「何をしよう？」と考える場面がなくなってきたので、スムーズにトレーニングが進むようになってきた。

先日書いたように「夜公園トレ」はフットワーク＆ステップに特化している。

今日の段階でのメニューはおおよそこんな感じ・・・

1）前後・左右のステップを織り交ぜたフットワーク×3分（左右で6分）
2）サイドステップ（2種類を交互に）→ヨッチャギ（横蹴り）×3分
3）左右の移動を意識したフットワーク×3分
4）ステップ（3種類）→トルリョチャギ×3分
5）スライド→ヨッチャギ×3分
6）ステップ→コロ・チャギorネリョ・チャギ×3分
7）フリーのシャドウ等×3分

合計で・・・24分ですね。はじめブルブル震える寒さでも、終わると汗だく。

はじめは「ノンストップ！」を原則としていたけれど、蹴りが入ってくるとかなり息が上がるので途中のインターバルは後半にいくにしたがい増える傾向かな。

ステップを踏み続けると、いままで使い込んでいない（？）下腿の悲鳴が予想以上。ふくらはぎやスネの前（というか横）の筋肉が「パンパン」になるのはまだいいが、終わると必ず足首に鈍痛が残るのがやな感じですね。

いまさらだけど・・・

「俺はこんなこともできて（やって）いなかったのか」

と無知からくる怠慢の恐ろしさをつくづく感じた。

・・・きっと、まだまだ私のしらない、「やらなきゃ行けないこと」が沢山あるのだろうと思うと・・・焦りも募る。

もっと、もっとアンテナを高く張り巡らせねば・・・